ankieta wypelnij

J/W zacznij od początku " obowiązkowa " ankieta w dziale nie posiadamy nawet minimum informacji na twój temat . więc nie wiemy komu pomagać - wypełnij wklej . http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html pozdrawiam:-)

Po pierwsze ankieta ktorej nie chcialo Ci sie wypelnic po drugie pytasz czy plan jest dobry dam Ci szybka odpowiedz : dajesz 5 cwiczenia na Biceps a na plecy 3 ?? Wywal wioslo hantlami i daj podciaganie , klatka: rozpietki na poziomej wywal , zacznij od skosu ,zostaw plaska z zakresem 12-8 i najlepiej 4 s i rozpietki skso dodatni starczy. Na [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej [...]

Najpierw ankieta działu - wypełnij ją dokładnie, tu masz do niej linka: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html Zmieniony przez - nightingal w dniu 2014-09-30 11:53:51

To nie jest ankieta naszego działu. Wypełnij naszą - jest podwieszona na górze strony w temacie z regulaminem działu. Przysiad 65 kg?????? Tu jest Twój problem moim zdaniem. Jak na taki staż to dramatycznie niski wynik. Pozostałe też nie rzucają na kolana. Trening nieciekawy. Więcej napiszę jak wypełnisz naszą ankietę. Zmieniony przez - nightingal [...]

[...] na siłowni ok 4-5 lat. Obecnie chyba już 3 lata przerwy. Za młodu karate kyokushin" co to oznacza ?? trenujesz w klubie czy przy worku bedziesz skakał i biegał po ulicy??? ankieta!!! ten minimum informacji o tobie . podaj cieżary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, martwy, wyciakanie)???? nastepna sprawa już koniu ją poruszył chcesz na [...]

Ankieta: http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Wypełnij tę ankietę i wrzuc tutaj żebyśmy wiedzieli więcej o Tobie... Wtedy pogadamy...

[...] wcześniej efektu. Poza tym białko na pewno nie będzie w stanie tak podkreślić mięśnia i dać pożądanej przeze mnie rzeźby. Z góry dziękuję kluczem do dobrej odpowiedzi jest ankieta;-) my tutaj podejrzewamy 1 ligowego napastnika a może mamy do czynienia z okręgówką;-) proszę wypełnij ankietę bo może rzeczywiście jesteś już tak doświadczony że [...]

potwierdzam, to ta ankieta... a teraz wypelnij;)

[...] testosteronu tez nie uzywaja? Daj spokoj, wypelnij ta ankiete bo takie sa zasady, inaczej nie mamy o czym rozmawiac. Jestes mlody i ingerencja w uklad hormonalny w tym wieku nie jest najlepszym pomyslem i wbrew pozorom 4tyg mety bylby "najzdrowszym" rozwiazaniem dla ciebie, czyms co moze popchnac cie lekko do przodu. Najpierw ankieta.

[...] kilo wiecej a nie mniej 2. Co do diety to przede wszystkim musisz wyliczyc swoje zapotrzebowanie na kcal, bialko, wegle i tluszcze, a potem ja ulozyc i przedstawic tu razem z gramatura poszczegolnych skladnikow i zawartoscia skladnikow odzywczych i kcal w nich. pozdr ps ankieta nie byla wypelniona w 100% wiec pozwolilem sobie odpowiedziec :)

A które ćwiczenia byś zmienił? Myślę też o diecie Low Carb. wypełnij ankietę działu to będzie do czego się odnieść. Bo na razie to nie wiadomo o Tobie nic, lub prawie nic. Ankieta jest w podwieszonych, w regulaminie działu.

zacznij od początku . ankieta w dziale - wypełnij i wklej . http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html i wtedy możemy ewentualnie rozmawiać ;-)

W takim razie w nowym dziale wypełnij ankietę oraz wrzuć według tego jak jadasz (ankieta na dole linku)http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Przede wszystkim wrzuć jak jadasz, bo to jest tutaj ważne, robisz jakiś trening? Makaron można od czasu do czasu dobrej jakości, chleb tez. Ale raczej [...]

wypelnij bedzie latwiej wspolpracowac: ANKIETA http://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_!!!_***-t361131.html + rozklad b/w/t w diecie.

Boże. Od miesiąca. Ale czytać zapewne potrafisz... Istnieje coś takiego jak dział dla początkujących- było czytać co pisze w opisach działów. Z takim stażem i problemem musisz udać się DO DZIAŁU DLA POCZĄTKUJĄCYCH. Dwa- w każdym dziale obowiązuje ankieta, przeczytaj i wypełnij nim zaczniesz pisać, inaczej nie zawracaj d....y.

Recmo-tym planem się zabijesz a po drugie ankieta?a jak się popatrzy bliżej na Twój plan to widać że nie masz zielonego pojęcia o treningu.Wypełnij ankiete to na pewno ktoś Ci tu pomoże

Ankieta. http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Czemu taki zakres pow? Wypełnij ankiete.

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej [...]

...ale co to za ankieta, nie przypominam sobie, żeby dział nasz taką dysponował, wypełnij więc właściwą. we wszystkich ćwiczeniach stosujesz tak krótki ruch jak w przysiadach? w tej chwili powinieneś stosować solidny trening na podstawach- dobrze wykonanych- z ewentualnym, jeśli chcesz końcowym dodatkiem jakichś izolowanych, lecz w ilościach [...]